9 простых принципов против рака
Специалисты Всемирного фонда по исследованию рака рекомендуют соблюдать 9 простых принципов, которые помогут значительно уменьшить вероятность развития онкологии.
Для этого необходимо:
держать в норме свой вес. Избыточная масса тела провоцирует рак кишечника, груди, печени и так далее.Второй принцип - физические нагрузки. Достаточно быстрой ходьбы в течение 30 минут ежедневно. как можно меньше есть высококалорийной пищи. употреблять больше овощей и фруктов, сократить потребление красного мяса (максимум - 500 граммов в неделю)Сократить количество алкоголя. По данным специалистов, женщина, если она хочет сохранить здоровье, может максимум позволить себе один спиртной напиток в день, мужчина - два "дринка".Еще одно правило - сократить потребление соли до шести граммов в день. не принимать БАДы для профилактики рака не отказываться от грудного вскармливания.
Между тем более трети видов рака - 35 процентов - связаны с неправильным питанием. На втором месте - курение. Оно виновато в 30 процентах злокачественных опухолей.
