1 марта - Всемирный день иммунитета

⠀

Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Приобретенный же иммунитет формируется в организме после введения вакцины, а также на 50% зависит от образа жизни, который ведет человек.

⠀

🚫 Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

Длительный стресс;

Вредные привычки;

Нерациональное питание (голодание, переедание);

Дефицит витаминов и микроэлементов;

Физические перегрузки;

Перенесенные травмы, ожоги, операции;

Загрязнение окружающей среды;

Бесконтрольное употребление лекарств.

⠀

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, регулярные головные боли, появление высыпаний на коже – все это признаки снижения иммунной активности.

⠀

✅ Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Полноценное здоровое питание.

2. Отказ от курения и употребления алкоголя.

3. Бережное отношение к своей психике.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.

6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.

⠀

☝🏻 Всемирный день иммунитета – еще одна возможность подчеркнуть значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем.

#Гбнефтекамск с заботой о вас