Дата публикации: 01.03.2022 18:42
Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
⠀
Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Приобретенный же иммунитет формируется в организме после введения вакцины, а также на 50% зависит от образа жизни, который ведет человек.
⠀
🚫 Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
Длительный стресс;
Вредные привычки;
Нерациональное питание (голодание, переедание);
Дефицит витаминов и микроэлементов;
Физические перегрузки;
Перенесенные травмы, ожоги, операции;
Загрязнение окружающей среды;
Бесконтрольное употребление лекарств.
⠀
Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, регулярные головные боли, появление высыпаний на коже – все это признаки снижения иммунной активности.
⠀
✅ Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
1. Полноценное здоровое питание.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
3. Бережное отношение к своей психике.
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.
⠀
☝🏻 Всемирный день иммунитета – еще одна возможность подчеркнуть значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем.
#Гбнефтекамск с заботой о вас