А вы знаете свою норму калорий?

🥗Энергетическая ценность продуктов питания (калорийность) – количество энергии, которое получает организм при полном усвоении пищи.

🤔Для каждого человека норма потребления калорий индивидуальна. Она определяется в зависимости от пола, веса, уровня физической активности, возраста и других особенностей. Норму калорий полезно знать тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, набрать или поддержать вес.

👌Эти данные могут позволить скорректировать свой рацион, что поможет быстрее добиться своих целей. А вы знаете свою норму калорий? 👇🏻
 
Если нет, то на официальном портале о здоровом образе жизни takzdorovo.ru есть онлайн-калькулятор http://www.takzdorovo.ru/calcs/435/intro/, который поможет вам в этом.

Просто введите свой пол, рост, вес, возраст и суточную активность, а сайт выдаст вашу примерную суточную потребность (ккал).