logo_neft
ГБУЗ РБ ГБ г.Нефтекамск
С заботой о вашем здоровье
452687, Российская Федерация, Республика Башкортостан г.Нефтекамск, ул. Парковая, д.31
Записаться
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Подробности консультации:*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(а) с обработкой персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Записаться
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Подробности консультации:*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(а) с обработкой персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Главная/Об учреждении/Новости/Как правильно отдыхать на работе?

Как правильно отдыхать на работе?

Как правильно отдыхать на работе?
Рабочий день только начинается и самое время поговорить о том как отдыхать на работе?

“Работа не волк, в лес не убежит” - думает каждый сотрудник и решает сделать небольшой перерыв. И это абсолютно верно.

Однако не все знают, как правильно отдыхать. Сколько должен длиться перерыв и чем стоит заняться в это время? Помните что означает аббревиатура НОТ? Сейчас об этом!

⏰В какое время лучше выполнять самую сложную работу?

Максимально продуктивное время, когда организм наиболее работоспособен, многие из нас благополучно…пропускают. Примерно в 7 утра в надпочечниках происходит активный выброс кортизола – гормона стресса. Благодаря этому учащается дыхание и сердцебиение, поднимается артериальное давление. Мы активны и готовы к умственной деятельности. Кортизол действует несколько часов, то есть примерно к 10 утра его выработка заканчивается. Поэтому, приходя на работу к 8 или 9, стоит сразу приниматься за сложную работу, вместо того, чтобы пить кофе или разговаривать с коллегами.

⌚Когда нужно делать перерыв?

Активно работать человек может 52 минуты. После этого мозг отключается, продуктивность резко падает. Время отдохнуть!

⌛Сколько нужно отдыхать?

По данным исследований, отдыхать рекомендуется 17 минут. Все это время следует избегать зрительно-интеллектуальной нагрузки.

💭Чем заняться 17 минут?

“Отдыхать” - не значит сидеть в социальных сетях, играть в телефон или читать книгу. Лучше всего в этом случае – расслабиться, откинуться на стуле, закрыть глаза и помечтать!

А у вас так?
452687, Российская Федерация, Республика Башкортостан г.Нефтекамск, ул. Парковая, д.31
Задать вопрос
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Подробности консультации:*
это поле обязательно для заполнения
Спасибо! Форма отправлена