Скоро в школу: Советы педиатра

#cкоровшколу

    Когда школьные каникулы приближаются к концу часто задаю детям такой вопрос «Как прошли каникулы, а хочется в школу?» Мало кто из детей рвется в школу после каникул. Но сесть за парту все же придется, а значит родителям стоит подготовить ребенка и настроить его на новый учебный год.
    Во-первых - это поход к врачам – узнаём состояние ребенка летом. Не затягивайте посещение необходимых врачей, не откладывайте на будущее. Ребенок должен прийти в школу физически подготовленным к учебе. Сходите к стоматологу, педиатру, лору, окулисту, хирургу.
Если вы прошли медицинский осмотр перед школой организованно, но было рекомендовано подойти к специалисту и пройти дополнительные обследования, например, к окулисту выписать очки, также не откладывайте. Нагрузка на глаза выходит на первое место в последнее время в рейтинге проблем со здоровьем у школьников из – за увлечения компьютерами и гаджетами. Если вовремя не принимать мер, то ребенок не будет видеть, что написано на доске.
Поговорите откровенно, расспросите в ненавязчивой форме, что беспокоит сына или дочь. Важно, чтобы они сами сказали о проблеме и понимали, что здоровье – первостепенный фактор для хорошей учебы и счастливой жизни.
    Возвращаемся к режиму дня, перестраиваем график сна. Каждый день нужно постепенно сдвигать время, ложиться спать на 15 – 20 минут раньше. Процесс лучше начинать за 5 – 6 недель. Сначала ребенок не будет засыпать сразу, и это нормально. Подготовьтесь ко сну: почитайте книгу или обсудите события за день вместе с детьми. Планируйте важные встречи, мероприятия, походы по магазинам в утренние часы. Ребенок будет вставать вместе с Вами и вечером обязательно ляжет спать раньше. А если вы с утра соберетесь в магазин за школьными принадлежностями, то он еще и разбудит Вас.  Дети с удовольствием выбирают тетради с изображениями любимых героев, пенал и рюкзак. Удачные покупки вызывают желание как можно скорее пойти в школу в новой форме и с сумкой, показать одноклассникам оригинальные закладки, обложки на учебники и остальное.
    Одновременно с режимом дня налаживаем режим питания, сразу выбирайте режим питания, который сбудет в школе. Август-время фруктов   Покупайте их побольше и по возможности заменяйте перекусы: арбузы, персики, абрикосы - наполняйте витаминами ваш «кладезь знаний».  
    Летняя программа – вспоминаем, ведь всегда выстраивали целый список, что почитать, что-то повторить.
Важно: не стоит слишком сильно заставлять ребенка сидеть в летнее время над учебниками, когда все друзья гуляют. Достаточно 1-2 темы, а главное – желание сына или дочери немного позаниматься. Если его нет, то не настаивайте, иначе школа будет вызывать только негативные эмоции.
Задача родителей – эмоционально подготовить детей к школе. Они должны пойти на уроки с удовольствием и желанием.
     Обязательно затейте откровенный разговор.  Нередко именно после отдыха ребенок готов поделиться сокровенными мыслями, желаниями, тревогами касаемо школы и отношений с одноклассниками. Расспросите обо всех проблемах, и помогите принять верное решение.
     Составьте вместе распорядок дня на учебный год. Предварительно составьте график посещения кружков. Не исключено, что у ребенка за лето появились новые увлечения и желание попробовать себя в новом образе. Дети растут, и с каждым годом им открываются новые горизонты. Не критикуйте непостоянство, а дайте возможность попробовать себя в любом хобби. Это естественный процесс для юных исследователей жизни.
И конечно же организуйте ребенку прощание с летом. Пусть это будет пикник, соберитесь семьей, и придумайте ритуал прощания с летней порой до следующего года. Вспомните самые смешные и счастливые моменты, рассказы о новых знакомствах сына или дочери, которые были в спортивном или детском лагере. Сделайте общее фото, которое станет заключительным в летний период. Такая психологическая подготовка поможет сознанию детей переключиться на учебный процесс.
    Надеюсь эти простые рекомендации помогут вовремя перестроиться и подготовиться к учебному году безболезненно и без стресса. Задача мамы и папы – плавно и позитивно перейти к рабочим будням, создать условия, чтобы ребенок с удовольствием пошел в школу подготовленным психологически и физически. Успехов вам и конечно же будьте здоровы.

 А.Т. Юсупова
Врач-педиатр Центра здоровья