Утренний прием пищи – основа продуктивного дня!

Именно завтрак помогает нашему организму проснуться и «включить» обменные процессы. Врачи не советуют исключать утреннюю трапезу – мозговая и физическая активности требуют энергии. Если завтрака не будет, то активность будет сниженной, а метаболические процессы замедлятся.
⠀
Если вы собираетесь много ходить, провести активную тренировку, утренний прием пищи должен содержать большое количество медленных углеводов. Если же у вас сидячая работа и вы не занимаетесь регулярно спортом, подойдет менее плотный завтрак, насыщенный белками.
⠀
Завтрак для чемпионов 🏋‍♂
Овсяная каша на молоке;
Омлет с сыром;
Бутерброд с отварным куриным мясом и зеленью;
Фрукты – яблоко, апельсин или банан.
⠀
Завтрак для работников умственного труда
🔹Творог;
🔹Хлопья с молоком;
🔹Йогурт;
🔹Вареные яйца;
🔹Фруктовый салат.
⠀
🥗 А с какого завтрака Вы начинаете свой день?