Женское здоровье

В преддверии женского праздника самое время поговорить о женском здоровье. Ведь Здоровье женщин — это национальное достояние на протяжении всей ее жизни.
С самого рождения важно сохранять и укреплять здоровье девочки, только здоровая женщина может дать жизнь здоровым детям и обеспечить здоровье своим детям, значить и Здоровье нации.
В разном возрасте женщине нужно заботиться о профилактике различных патологий.
⠀
Самые частые проблемы женского здоровья это:
✅проблемы груди (доброкачественные опухоли, мастопатия, рак);
✅расстройства менструального цикла и репродуктивных функций (включая бесплодие);
✅эндокринные заболевания, включая проблемы щитовидной железы, надпочечников, гипофиза или яичников;
✅проблемы, связанные с весом (ожирение или недостаток веса, анорексия);
✅эндокринно-обменные патологии (сахарный диабет, гипертония, нарушения липидного обмена, метаболический синдром);
✅патологии пищеварения;
✅инфекционные болезни.
Основными причинами смерти среди взрослых женщин в РФ являются болезни сердца, рак, хронические заболевания нижних дыхательных путей, инсульт, болезнь Альцгеймера и непреднамеренные травмы.
⠀
Наибольшую угрозу здоровью женщин часто можно предотвратить. Вот что вам нужно знать, чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь. Для сохранения женского здоровья рекомендуется:
⠀
✅Регулярно посещайте гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров.
✅ Позаботьтесь о сбалансированном питании, отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов.
✅ Следите за своим весом. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки (пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание).
✅ Не забывайте про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
✅ Откажитесь от вредных привычек.
✅ Соблюдайте правила личной гигиены.
✅ Старайтесь избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
⠀
❤️Любите себя и чаще улыбайтесь!