logo_neft
ГБУЗ РБ ГБ г.Нефтекамск
С заботой о вашем здоровье
452687, Российская Федерация, Республика Башкортостан г.Нефтекамск, ул. Парковая, д.31
Записаться
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Подробности консультации:*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(а) с обработкой персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Записаться
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Подробности консультации:*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(а) с обработкой персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Главная/Новости/29 мая - Всемирный день здоровья пищеварительной системы или День рационального питания

29 мая - Всемирный день здоровья пищеварительной системы или День рационального питания

29 мая - Всемирный день здоровья пищеварительной системы или День рационального питания

👩🏻‍⚕️Пищеварительная система – это система органов, которая отвечает за переработку пищи, усвоение питательных веществ и выведение необходимых остатков из организма. Она включает в себя ротовую полость, пищевод, желудок, кишечник, печень, поджелудочную железу и другие органы.

✔️Процесс пищеварения начинается с механического и химического разрушения пищи в ротовой полости под воздействием жевания и ферментов слюны. Затем пища попадает в пищевод и далее в желудок, где происходит дальнейшее переваривание. После этого переваренная пища попадает в кишечник, где происходит усвоение питательных веществ, а остатки пищи выводятся из организма.

🍎🍋🥦Рациональное питание - это система питания, которая обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, чтобы поддерживать здоровье и хорошее физическое состояние. Оно основано на здоровом балансе макро- и микроэлементов, витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов.

✅Основы рационального питания включают в себя следующие принципы:

🔻Разнообразие: употребляйте разнообразные продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества.
🔻Баланс: включайте в рацион все группы питательных веществ - белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.
🔻Умеренность: контролируйте размер порций и не переедайте, чтобы избежать лишнего веса.
🔻Регулярность: придерживайтесь режима приема пищи, делайте небольшие перекусы между основными приемами.
🔻Ограничение соли, сахара и животных жиров: старайтесь уменьшить потребление продуктов, содержащих избыток этих компонентов.
🔻Не забывайте о воде: пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию и обменные процессы организма.
🔻Учитывайте индивидуальные потребности: возраст, пол, образ жизни, заболевания - все это влияет на потребности организма в питательных веществах.

🥑Правильное сбалансированное питание является основой хорошего здоровья человека.
   ✅Оно обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, улучшает иммунную систему, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, а также поддерживает здоровый вес и уровень энергии. Важно придерживаться разнообразного рациона, употреблять достаточное количество фруктов, овощей, белков, злаков и жиров, а также ограничивать потребление сахара, жиров и обработанных продуктов.


#ГБНефтекамск

452687, Российская Федерация, Республика Башкортостан г.Нефтекамск, ул. Парковая, д.31
Задать вопрос
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Подробности консультации:*
это поле обязательно для заполнения
Спасибо! Форма отправлена